A fruta verde listrada, que amadurece dependendo da região no final de julho ou meados de agosto, há muito é um símbolo do verão. Ao contrário do equívoco comum, a melancia não é uma fruta, mas uma baga . . . Mas isso de forma alguma nega suas qualidades positivas e efeitos benéficos no corpo.
A história da melancia remonta ao antigo Egito, onde as pessoas já conheciam essa cultura e a cultivavam ativamente. Os historiadores afirmam que há evidências do consumo de melancias já no século 20 AC. Portanto, sementes de melancia foram encontradas nos edifícios da dinastia dos faraós, que governou nos séculos 20-18 aC. Como você sabe, os egípcios acreditavam na vida após a morte e colocavam tudo o que poderia ser útil para eles nas tumbas de seus governantes. Isso incluía comida, especialmente melancias. Sementes de melancia foram encontradas na tumba do lendário Tutankhamon. Além disso, melancias também eram frequentemente retratadas nas paredes de tumbas e em antigos tratados de medicina. De acordo com a mitologia do Egito Antigo, a melancia cresceu a partir da semente masculina do deus Set.
Dieta de emagrecimento e limpeza com melancia
A resposta à questão de saber se é possível comer melancia enquanto se perde peso é óbvia - é possível e necessária. E não só porque a melancia é um produto de baixa caloria.
O conteúdo calórico da melancia por cem gramas é de apenas 38 calorias.
A questão também é que a polpa, assim como o suco de melancia, tem propriedades diuréticas, coleréticas e laxantes, o que permite remover do corpo não apenas toxinas e toxinas, mas também o excesso de fluidos e, como você sabe, nosso corpoconsiste principalmente em água. E dado o fato de que hoje muitos de nós consumimos uma quantidade maior de sal e outros alimentos que retêm água, a água é retida no corpo, o que contribui para o ganho de peso.
A melancia permite que você elimine o excesso de fluido do corpo, ao mesmo tempo que limpa os intestinos, rins e vasos sanguíneos. Portanto, a melancia para perder peso é o primeiro remédio, especialmente no verão. No verão, devido ao fato de a temperatura ao nosso redor ser elevada, gastamos menos energia e, como resultado, sentimos menos fome. Portanto, a dieta da melancia é uma excelente opção para perder peso no verão.
A melancia é ligeiramente menos composta de água, por isso é facilmente absorvida, tendo um efeito benéfico no corpo.
Quanto às vitaminas da melancia, esta baga também não fica atrás de outros produtos vegetais.
Como parte da melancia:
- cálcio;
- magnésio;
- potássio;
- sódio; fósforo
- ; hardware
- ;
- ácido fólico;
- ácido ascórbico.
E muitos outros ingredientes úteis - é isso que a melancia pode nos dar.
Dieta de melancia para perda de peso: benefícios e malefícios
Quais são os prós e contras gerais da dieta da melancia? Em primeiro lugar, vamos falar sobre os contras. Isso é especialmente verdadeiro no caso da dieta da melancia, na forma de mono dieta. Comer melancia sozinho é uma boa prática de limpeza, mas é contra-indicado para pessoas com rins fracos, pois com tal dieta os rins funcionam a plena capacidade, porque a melancia, como mencionamos acima, tem efeito diurético. Além disso, a mono-dieta de melancia é contra-indicada para pessoas com urolitíase: a atividade dos rins pode levar a processos de remoção de cálculos. A presença de pedras com mais de 4 mm de diâmetro pode ser um grande problema. Portanto, a pergunta "É possível comer melancia numa dieta? "para cada um é decidido individualmente.
Os benefícios da dieta da melancia
Agora vamos falar sobre os benefícios da dieta da melancia. O benefício mais importante da dieta da melancia não é nem mesmo perder peso, mas sim limpar o corpo de toxinas e toxinas. Além dos efeitos diuréticos e coleréticos, as melancias também apresentam propriedades antivirais, antiinflamatórias e laxantes. A polpa da melancia estimula suavemente a motilidade intestinal, o que permite a eliminação das toxinas acumuladas.
Para se livrar de toxinas e toxinas que se acumulam há muitos anos, uma melancia não será suficiente. Portanto, a regularidade é uma condição importante para uma limpeza bem-sucedida.
Se você organiza regularmente dias de jejum para si mesmo, comendo apenas melancias deliciosas, este será um método muito eficaz de limpar todo o corpo, que dará um bom resultado.
Também há ótimas notícias para pessoas com diabetes: a melancia não contém açúcares complexos, portanto, nenhuma insulina é produzida quando consumida. Isso significa que é totalmente seguro para diabéticos.
Além disso, a melancia contém sais minerais, que ajudam a normalizar o equilíbrio do sal de água no corpo.
Bem, outra vantagem importante - a melancia contém antioxidantes que rejuvenescem nosso corpo e iniciam o processo de regeneração dos tecidos.
Menu de dieta de melancia
O menu da dieta da melancia é simples. Se houver o objetivo de perder peso ou limpar o corpo, basta comer melancias por vários dias. Você pode comer um a dois quilos de melancias por dia. Porém, se você tem apetite por mais volume, não deve negar a si mesmo, mas precisa ouvir o seu bem-estar.
Quanto tempo pode durar uma dieta de melancia é uma questão individual. Mas você não deve comer melancias sozinho por mais de uma semana, especialmente se seu tipo de dieta usual não inclui o consumo regular de vegetais frescos e frutas em grandes quantidades. Se o corpo simplesmente não está acostumado a assimilar esses alimentos, e se uma pessoa despreparada pratica a dieta mono-melancia por muito tempo, isso pode levar à exaustão severa.
Deliciosa melancia e batido de morango
Uma das opções mais suaves na dieta da melancia é um smoothie de melancia e morango. Esta bebida saborosa e saudável pode agradar não só a si, mas também aos seus amigos e entes queridos.
Para cozinhar, você precisará de:
- 2-3 fatias de melancia de tamanho médio;
- 1 xícara de morangos frescos
- um par de erva-cidreira ou folhas de hortelã;
- uma rodela de lima ou limão;
- meio copo de água.
As resenhas sobre a mono-dieta da melancia podem ser diferentes, e isso se deve ao próprio tipo de alimento que é característico de uma pessoa em um determinado momento. Se a dieta antes de mudar para uma dieta era dominada por produtos de origem animal e alimentos refinados não naturais, então tal dieta pode rapidamente levar ao esgotamento, então não deve ser praticada por muito tempo.
Qual é a melhor época para comprar uma melancia
Agora a pergunta mais importante: quando comprar melancias e como escolhê-las para não se prejudicar com um produto de baixa qualidade? Em média, recomenda-se fazer isso no início e, melhor ainda, na segunda quinzena de agosto. Embora a venda de melancias comece, às vezes, já em junho. As melancias vendidas em junho e julho são importadas ou cultivadas em estufas, com todas as delícias na forma de diversos fertilizantes e outros produtos químicos.
Não compre melancias no meio do verão. A melhor época para comprar melancias é no início ou meados de agosto.
Como escolher uma melancia madura: revelando os segredos
Comprar uma melancia é um negócio responsável. Para comprar uma boa melancia, é preciso saber escolhê-la com cuidado.
- Em primeiro lugar, o peso da melancia é importante. Não tome muito pequeno e muito grande. Os primeiros provavelmente não estão maduros e os últimos estão repletos de química. É melhor comprar uma melancia com peso médio de 5 a 8 kg.
- A casca da melancia madura é sempre dura e brilhante, e as listras são brilhantes. Se não for esse o caso, a melancia ainda não está madura ou já está madura demais.
- Quando batida, a melancia deve fazer um som vibrante - isso significa que está madura.
E quanto aos nitratos?
Agora, sobre os nitratos: infelizmente, você só pode descobrir sua presença cortando uma melancia. Se a polpa for roxa e as veias amarelas, a melancia está envenenada com nitratos.
A polpa deve ser de um vermelho vivo e as veias são brancas, como a melancia é um produto puro e pode ser consumido com segurança sem prejudicar a saúde.
A melancia é ótima para quem quer perder peso. Além disso, a melancia é harmoniosamente adequada para qualquer tipo de alimento - é literalmente um complexo de vitaminas para saturar nosso corpo com substâncias úteis. Por exemplo, apenas 150 gramas de melancia darão ao nosso corpo uma dose diária de magnésio. E o mais importante, esta deliciosa baga é uma ótima sobremesa de verão, doce e saudável.
A melancia e o melão são as melhores opções para se livrar de doces prejudiciais, pelo menos no verão. Ao mesmo tempo, é importante lembrar que qualquer produto pode ser prejudicial se abusado. Existe um ditado: "Comer demais - significa envenenado. "E mesmo os alimentos mais saudáveis podem causar problemas de saúde se comermos em excesso. Portanto, comer uma melancia de dez quilos sozinha de uma vez não é a melhor ideia.